カラダの話 まっすぐ立つ方法（インナーマッスルを使おう） 2019年4月12日 tomohime yukiopenballet まっすぐ立つって意外と難しくて姿勢を良くしようとすると反りすぎたり、まっすぐ立ってるつもりでも立ててないことってよくあると思います。 まず自分の今の姿勢を自覚すると …
カラダの話 開脚ストレッチ 2019年4月7日 tomohime yukiopenballet 開脚をできるようになりたいという人、多いと思います。 必ず開脚ができるようになる本とかも出回ってたりして📖 まぁ身体は柔らかい方が怪我しにくいとか言 …
カラダの話 足がむくみやすい、太くなりやすい人におすすめのつぼ 2019年4月4日 tomohime yukiopenballet 上半身に比べて足が太い人、日本人は多いんじゃないかと思います。 体質とか遺伝とかもちろんあるんですけど、自分の力で変えられる部分も …
バレエの話 良い踊りを踊る為に大切なこと 2019年3月17日 tomohime yukiopenballet 何に関しても技術の習得には時間がかかるものです。 もちろんバレエも。 それがまた良いんですけどね😉 バレエは特に頭でわかっていても体ができるとは限ら …
カラダの話 疲れた時の自力リラックス法 2019年3月12日 tomohime yukiopenballet 今回は自力で心と体をリラックスさせる方法について少しお伝えします。 私の勝手な考えですので気になる人はトライしてみてください。 人によって合う合わないはあると思います。 …
カラダの話 足が細くなる話(内もも編) 2019年3月4日 tomohime yukiopenballet 内転筋を鍛えることも足を細くする方法のひとつだと言えると思います。 なぜなら内もも(内転筋)が使えないと前もも(大腿四頭筋)やお尻(中臀筋)を無駄に使わざるを得なく …
カラダの話 足が細くなる話(歩き方編) 2019年2月25日 tomohime yukiopenballet 多くの方が興味のある話題でしょう。 リクエストがあったので書いてみます✏️ 今がどういう状態かによって変わってくるのですが、多分足が気 …
その他小話 子育てでなく子育ち 2019年2月25日 tomohime yukiopenballet 自分が育てるんだと意気込んでも子供にとっては迷惑だろうなと思うので、『こそだち』としてみました👶 そして人間誰でも成長のプログラムを元々持っているので、邪 …
バレエの話 強く優しいつま先 2019年2月21日 tomohime yukiopenballet バレエ上達の為のつま先の話をします。 バレエは見る芸術なので見た目が美しい方が良いです。 手足は長い方がいいし顔は小さくて美人な方がいいです。（多分） 手足を長く見せる為に …
カラダの話 姿勢が良いと疲れにくい？ 2019年2月13日 tomohime yukiopenballet んです。 人間は心も体もバランスをいつも保って生きています。 このバランスが崩れると色んな不調が起きます。心も体も同じです。 もちろん生きていると色々な事が起きるので …
Lessonメニュー の美軸パーソナルレッスン 2025年6月4日 tomohime yukiopenballet もっと深く整えたい。 いつものレッスンでは扱いきれないお悩みを、個別にじっくり見てほしい。 そんな方に向けて、特別なパーソナルレッスンをご用意しています。 ⸻ …
Lessonメニュー ブレない軸のための立ち方WS ＆ パーソナルセッション 2025年5月15日 tomohime yukiopenballet 立ち方を変えると、バレエが変わる。 「ブレない軸のための足元作り」 〜内側の感覚から育てる立ち方ワークショップ〜 …
Lessonメニュー BalletbaseSalon 2025年5月3日 tomohime yukiopenballet このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード: …
Lessonメニュー 大人バレエ 2025年4月20日 tomohime yukiopenballet 心と身体を、ゆるめて整える。 大人のための「心地よいバレエレッスン」 運動不足、肩こり、身体のこわばり、 忙しい毎日に追われて「自分の身体」を後回しにし …
Lessonメニュー Balletbaseマスタープログラム 2024年10月29日 tomohime yukiopenballet 『焦ると身体が思うように動かない…』 『他の人はできてるのに私だけなんでできないんだろう…』 『頑張ってるのに全然上達しない…』 『できない自分に腹が立つ…』 …
Lessonメニュー 尼崎ワークショップ 2024年10月17日 tomohime yukiopenballet 大好評だった尼崎ワークショップ、11月にも開催することになりました！ テーマは【アラベスクとピルエット強化】です💃✨幸せなバレエ上達を伝える友 …
Lessonメニュー 夢のパドドゥクラス 2024年9月13日 tomohime yukiopenballet YukiOpenBallet公式LINE https://lin.ee/F5qcXnw 元Kバレエダンサーで大人気Yo …
カラダの話 美しいと美しくないの差 2024年1月9日 tomohime yukiopenballet ↓画像タップでインスタ動画見れます👀↓ 私は30年以上バレエをしてきたので多分一般の方より見た目の美しさに対してこだわりがあります。（舞台をたくさん …
カラダの話 身体が硬くなるのは歳のせい？ 2023年4月7日 tomohime yukiopenballet 『身体が硬くなるのは歳のせい…』『身体が動かしにくくなるのは仕方ないよね』 って思っていませんか？ バレエを踊るのにも、健康的に生きるためにも身体は硬くない方が良いこ …
カラダの話 身体の抽象化思考 2023年3月20日 tomohime yukiopenballet 『学んでも応用できない…』『学んだことしか活かせない…』 ということ、ありませんか？ 頭でも【抽象化思考】が大事だと言われること、ありますよね。 【抽象化思考】 …
カラダの話 あなたの人生を左右する細胞達の価値観 2023年2月10日 tomohime yukiopenballet 前回の投稿で【心と体が良くない状態だと起こる最悪なこと】についてお伝えしました✏️ 今回は【あなたの人生を左右する細胞達の価値観】につい …
カラダの話 バレエと心のつながり【心と体が良くない状態だと起こる最悪なこと】 2023年2月8日 tomohime yukiopenballet 『心と体はつながってる』ってよく言われますよね。 もちろん心の状態や、あり方、性質（性格）はバレエに顕著にあらわれます。 …
カラダの話 ふくらはぎが太くなる3つの理由 2022年11月2日 tomohime yukiopenballet 『ルルベをするとふくらはぎが疲れる…』※ルルベはバレエ用語で背伸びのこと 普通そうだと思います。ルルベってふくらはぎ疲れますよね。 私も昔スポーツジムで働いた …
カラダの話 背中が硬くなるのは歳のせい？ 2022年8月8日 tomohime yukiopenballet 『歳だから背中が硬いんです…』 というお悩み、大人バレエや産後の方によく聞きます👂 かくいう私も1人目の産後は背中が硬かったです🙁（２ …
カラダの話 バレエはダイエットになるのか 2021年8月22日 tomohime yukiopenballet なります！もちろん！ でも落とし穴もあります。注意してください。 っていうかバレエやってる人って太っちゃいけないからダイエットしてるんでしょ？みたいな印象もあるんじゃ …
カラダの話 身体の使い方(引き上げ） 2021年1月12日 tomohime yukiopenballet この話は奥が深いです。同じことをやっていても結果が180度くらい変わってしまうのです。 例えば【引き上げ】を例にして話を進めます。 引き上げって言われると日本語の理解 …
カラダの話 ストレッチは痛いもの？ 2020年12月30日 tomohime yukiopenballet 『ストレッチは痛いもの』って思っている人、いませんか？ 硬い人ほどそう思っているのではないでしょうか？ ストレッチは辛い、痛い、やりたくない …
カラダの話 美しいと美しくないの差 2024年1月9日 tomohime yukiopenballet ↓画像タップでインスタ動画見れます👀↓ 私は30年以上バレエをしてきたので多分一般の方より見た目の美しさに対してこだわりがあります。（舞台をたくさん …
バレエの話 つま先が伸びきらない２つの理由 2023年5月9日 tomohime yukiopenballet 『つま先をめっちゃ頑張って伸ばしてるのになかなか伸びない…』 『気持ちよく伸びてる感がなくてふくらはぎも疲れる…』 ということ、あると思います。 実は昔 …
カラダの話 身体が硬くなるのは歳のせい？ 2023年4月7日 tomohime yukiopenballet 『身体が硬くなるのは歳のせい…』『身体が動かしにくくなるのは仕方ないよね』 って思っていませんか？ バレエを踊るのにも、健康的に生きるためにも身体は硬くない方が良いこ …
バレエの話 ずっと上達する美しくしなやかなアラベスクの方法 2023年3月28日 tomohime yukiopenballet 「プロバレリーナのような美しいアラベスクができたらいいな…」 「少しでもそれに近づくにはどうしたら良いんだろう？」 と考えたこ …
カラダの話 身体の抽象化思考 2023年3月20日 tomohime yukiopenballet 『学んでも応用できない…』『学んだことしか活かせない…』 ということ、ありませんか？ 頭でも【抽象化思考】が大事だと言われること、ありますよね。 【抽象化思考】 …
その他小話 あなたの価値の本質 2023年3月10日 tomohime yukiopenballet 『バレエがうまくなりたい！バレエ上達のための知識をどんどん吸収しなきゃ！』 …と知識を詰め込もうとしていませんか？ もちろん上達のために知っていなければいけな …
カラダの話 あなたの人生を左右する細胞達の価値観 2023年2月10日 tomohime yukiopenballet 前回の投稿で【心と体が良くない状態だと起こる最悪なこと】についてお伝えしました✏️ 今回は【あなたの人生を左右する細胞達の価値観】につい …
バレエの話 『できてる』という思い込み 2022年11月22日 tomohime yukiopenballet 『できてる』という思い込み… こわーー！！！ 笑。 いやまじでバレエあるあるなんですよ！ バレエやってる人はわかるよね？ 自分ではなんとなくできてる …
その他小話 続ければ叶う？ 2022年11月16日 tomohime yukiopenballet 何かを達成したい時って何かを続けていないと、何かを頑張らないと達成できない…って思いますよね。 達成するためには続けないといけない…だから頑張らないと。って。 …
カラダの話 ふくらはぎが太くなる3つの理由 2022年11月2日 tomohime yukiopenballet 『ルルベをするとふくらはぎが疲れる…』※ルルベはバレエ用語で背伸びのこと 普通そうだと思います。ルルベってふくらはぎ疲れますよね。 私も昔スポーツジムで働いた …
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