『ルルベをするとふくらはぎが疲れる…』
※ルルベはバレエ用語で背伸びのこと
普通そうだと思います。
ルルベってふくらはぎ疲れますよね。
私も昔スポーツジムで働いた時
ムキムキ系のスタッフにうらやましがられるほどの
ふくらはぎを持っていました🦵笑
筋トレマンにとってはふくらはぎって
鍛えにくい場所らしいんですね。
シュワちゃんとかも頑張って鍛えていたとか。
（引き上げずにバレエやったらすぐだよね？笑）
まぁ今では
ふくらはぎを使いすぎることはなくなりましたが
本当昔は『ふくらはぎのゆき』みたいな感じでしたよ。あはは
なので、今日はふくらはぎの話。
結論からいうとふくらはぎに負担がかかりすぎる理由は大きく３つあります。
１つめは、重心が後ろにいるから。
２つめは、上半身が協力してないから。
３つめは、足指が使えてないから。
ふくらはぎを使いすぎてしまう人は
膝を伸ばすのも苦手な人が多いですね。
バレエではいつも体を引き上げて使うので
ルルベもその延長で行いたいんですよね。
ふくらはぎを使いすぎる状態をずっと続けていると
嫌なことが色々起こります。
例えば…
①ふくらはぎが太くなったりすねが固まったり足の形が悪くなる
②足がだるおもで上半身が使いにくくなりバランスの悪い体になる
③すべてを気合いでやるので心地よく美しくとは遠ざかっていく
逆に言えばさっき挙げた３つの理由をクリアしていけば
ふくらはぎの負担は大きく減ります。
どうすれば良いかというと全部まとめて
【地球に対して重力にしっかり逆らい、足指もしっかり使って立つ】（かかと重心でなく土踏まず少し上あたりの良い重心で）
イメージできました？
はい、これでふくらはぎじゃなくて全身使えるでしょう👍
全身バランス良く使うことは幸せな体の定義でもあります🤍
結局ね、幸せなバレエの基礎をちゃんとできたら改善しちゃうんです🦶🤍
そして踊りに活かすには頭でわかるだけじゃ足りなくて
自分の体に落とし込むことが必要ですね💃
是非ぜひやってみてください🌏✨
やってみて気づいたこととか是非コメントくださいね🤍
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