カラダの話 背中ほぐしの重要性(健康、美姿勢への第一歩) 2019年4月27日 tomohime yukiopenballet バレエをやっている人はもちろんですが、やっていない人も背中ほぐしは絶対にやった方が良いのでそれについて書きます✏️ なぜ背中ほぐしは必要なのか …
カラダの話 テニスボールがあなたを救う（マッサージ屋入らずの体へ） 2019年4月25日 tomohime yukiopenballet 今回はお尻やおなかをテニスボールでほぐすという話です。 ストレッチよりも楽ですが凝ってる人はとんでもなく効きますので是非お試しください&# …
カラダの話 お尻ほぐしのすすめ 2019年4月23日 tomohime yukiopenballet 今回はお尻ストレッチの重要性について話します。 お尻というか感覚的にはお尻の横側なんですが、お尻は歩いてるだけでも使うのでほぼ誰でもストレッチすべきだと思います。 骨盤まわ …
バレエの話 上半身を固めなくても済む方法 2019年4月19日 tomohime yukiopenballet 引き上げようと頑張って上半身に力を入れすぎると、足元で調整するしかなくて足元の力が緩んでしまい、しっかり立てないということが起きてしまうので力が入りすぎてしまう人は上半身 …
バレエの話 引き上げは力を入れることじゃない 2019年4月14日 tomohime yukiopenballet 引き上げは引っ張り合いのバランスです。 そういう考え方もあるんだと聞いてください。 なぜこの話をするかというと、たまに凄く頑張りやさんの人で呼吸を止めてまで(浅くし …
カラダの話 まっすぐ立つ方法（インナーマッスルを使おう） 2019年4月12日 tomohime yukiopenballet まっすぐ立つって意外と難しくて姿勢を良くしようとすると反りすぎたり、まっすぐ立ってるつもりでも立ててないことってよくあると思います。 まず自分の今の姿勢を自覚すると …
カラダの話 開脚ストレッチ 2019年4月7日 tomohime yukiopenballet 開脚をできるようになりたいという人、多いと思います。 必ず開脚ができるようになる本とかも出回ってたりして📖 まぁ身体は柔らかい方が怪我しにくいとか言 …
カラダの話 足がむくみやすい、太くなりやすい人におすすめのつぼ 2019年4月4日 tomohime yukiopenballet 上半身に比べて足が太い人、日本人は多いんじゃないかと思います。 体質とか遺伝とかもちろんあるんですけど、自分の力で変えられる部分も …
バレエの話 良い踊りを踊る為に大切なこと 2019年3月17日 tomohime yukiopenballet 何に関しても技術の習得には時間がかかるものです。 もちろんバレエも。 それがまた良いんですけどね😉 バレエは特に頭でわかっていても体ができるとは限ら …
カラダの話 疲れた時の自力リラックス法 2019年3月12日 tomohime yukiopenballet 今回は自力で心と体をリラックスさせる方法について少しお伝えします。 私の勝手な考えですので気になる人はトライしてみてください。 人によって合う合わないはあると思います。 …
