多くの方が興味のある話題でしょう。
リクエストがあったので書いてみます✏️
今がどういう状態かによって変わってくるのですが、多分足が気になっている人はちゃんと足が働いてなくて(動いてなくて)代謝が悪い感じになってるんだと思うのでその場合の話をしますね。
いやいやめっちゃ歩いてるんだけどなぁっていう人もちょっと聞いてみてください👂
動かしているつもりで動いてないこと、めっちゃあります。
動いてないとは、筋肉が伸び縮みしていないということです。（足首、膝、股関節が働いてない）
それだと動かしてないのと同じなのでむくんだり筋肉が硬くなったりします。
歩く時には、足裏やふくらはぎ、足のつけねなどが伸ばせます🚶
つまりストレッチしながら歩けるわけです☝️
その為には足裏(足指まで)をしっかり使う必要があります👣
足の裏で地面をしっかり蹴るとこんな感じで足裏が使えます。(後ろの足)
蹴る際、膝と足のつけねをなるべく伸ばした状態で蹴ると足全体が伸びて使える感じわかると思います…わ、わかりますか？
足が使えてない歩き方🚶♀️↓
分かりにくくてすみません。
このまま膝が伸びれば良いのですが、この状態のまま後ろ足が前に動く感じだと足がほとんど使えてない事になります。
とにかく［膝と足のつけねをなるべく伸ばしたまま足裏で蹴って歩く］と足を使えるので今まで足を使えてなかった人は脚やせすることができます🚶
背中を伸ばして少し早歩きすれば体幹も使えるので全身ダイエットにもなります👍（早歩きだと膝伸ばしにくくなりますがそこを頑張る）
颯爽と良い姿勢で歩くと気持ちが良いし格好良いです！
少なくとも私は姿勢の良い人が好き！笑
ちなみにバレエの歩き方も同じです。
プラスアンディオールですが。
#足を細くする方法 #歩き方 から#足を使おう#足裏#ストレッチ#バレエ#健康
そういう私は歩く時なるべくエネルギーを使いたくないのでめっちゃ歩くの遅いんですがね😅
