上半身に比べて足が太い人、日本人は多いんじゃないかと思います。
体質とか遺伝とかもちろんあるんですけど、自分の力で変えられる部分も多くあると思いますのでそういうところの話です。
結論から言うと、太くなりやすい、痩せにくい箇所って働いてないから太くなりやすいし痩せにくいんですよね。
使っていれば、使えていれば絶対に動きます。
足が太くなりやすい、太い人は足の血流やリンパが通ってないとか働いてないとかの理由でむくんだり筋肉がパンパンになったりします。
そういう場合は絶対にまずは筋肉をほぐすことから始めるのが良いです。
そのままの状態で運動をしても足痩せの期待はできません。
そして運動をするというよりは重心のかけ方や姿勢を直す方が良いです。
そして正しい姿勢ができてから運動をするのがベストですね。
痩せようと思う時、走る人が多いんですけど体の基礎ができてない状態で走っても身体に良くないのでおすすめしません。
そして体質とか遺伝はそうなりやすいというだけで、ただの癖なので直せない事はないです。骨格を変えることだってできます。
でも人間、やりやすい、楽な事（姿勢）をしたいのは自然な事ですから直すにはエネルギーがいりますけどね。
変えたいという意思があれば必ず変えることができます✊
で、今回は足がむくみやすい、太くなりやすい人におすすめのつぼです👣
先程言ったようにむくんだり足がパンパンで固まってる人は結構効くと思うので、痛くなくなるまで癖のようにやってもらうと良いと思います。
もちろん青竹踏み（言い方古い？）とか足つぼの乗るやつとかでも良いんですがプラスでやってみると良いおすすめを紹介します。
足痩せにおすすめのつぼ
足の親指と人差し指の骨の間を圧します。
拳の第二関節で圧すとつぼに入りやすいと思います。ペンの後ろ側とかで圧してもいいですね✏️足の内部の筋に働きかけるように圧せると良いと思います👍
さっきも書きましたが、これにプラスして足裏ほぐしを行うとふくらはぎやすねやもも裏がほぐしやすくなるので是非お試しあれ！
すねほぐしはストレッチポールでもできます😃
足のつけねのストレッチをすると足の血流やリンパの流れも良くなるので是非！
