私は昔から足首が細くて弱い足でした。
見た目は悪くないけど弱いと怪我もしやすいし、強く使えないから筋力が発達しなくてうまくなれないんですよね。
たくさん踊ると足首がすぐ痛くなっていたし、しょっちゅう捻挫を繰り返していたし、足首を鍛えるエクササイズも地道過ぎて続けられなかった。
でも今はわかります。
足首がまっすぐに使えていなかったから弱かったんだと。（正しくトレーニングすれば強くなるスピードは倍以上、というか正しくなければ本当に強くはなりません）
今も疲れると少しずれることもありますが昔に比べたらだいぶよくなりました。（昔はエスカレーターでつかまらないと立っていられないくらい足裏が使えていなかった）
そして足首をまっすぐに使う為には足首だけではできないのです。
股関節からうまく使えば膝や足首の負担はかなり軽減できると思います。その為に結局足裏が大事なのです🍀
足首がうまく使えなければ運動すればするほどダメージを受けるし、血流がうまく流れなくて結果足が良くない状態になります。
アフリカの子供とかは小さい時から裸足で外を歩いたり遊んだりしているから足の裏の感覚が優れていて日本人のように外反母趾とか扁平足とか足の問題がある人がいないそうです。
そりゃあサッカー選手の差もでてきますよね⚽
それぐらい足裏って大事ということですね。
メッシが昔よく怪我をしていたのは足の小指が曲がっていたからだそう。
画像を見ると内反小趾のようです。
足の小指が使えてないだけで手術するほどの怪我に繋がってしまう。
逆に足の指が使えたらかなり多くの事が改善できますよね✨
それを皆さんに伝えたい‼️それだけです。
無料で教えると聞いた人の記憶に残りにくいので、是非レッスンや講座を受けて真剣に聞いて欲しいのです。
稼ぎたいから有料でやってるわけではありません。
一応言っておきます👄
ちなみに足首と同様、手首もまっすぐ使うのが重要です！
特に育児では抱っこや授乳で手首をよく使うと思いますが、まっすぐに使うと腱鞘炎にもなりません！#捻って使うと弱い
セルフマッサージする時も手首をまっすぐに使うと力が入りやすくなるので少し意識してみてくださいね😉
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