『歳だから背中が硬いんです…』
というお悩み、大人バレエや産後の方によく聞きます👂
かくいう私も1人目の産後は背中が硬かったです🙁
（２人目の時は気をつけた）
背中が硬いと何が悪いって、
『生きにくさ』につながります。
その解説は最後にするとして。
さて、背中ってなんで硬くなるんでしょう？
今回は背中が硬くなる原因TOP3を書いてみました✏️
まずリール動画からどうぞ😊タップすると見れます。
【背中が硬くなる原因TOP3】
🥉第３位 〈運動不足〉
もちろん動かさなければ硬くなります🙅♀️
🥈第2位 〈呼吸が浅い〉
肋骨の動きが小さくなるので柔軟に動かないですよね🙅♀️
🥇第１位 〈りきむ癖がある〉
力が入って呼吸が止まっている時間があるということで、筋肉ももちろん固まります。
皆さん当てはまっていることはありませんでしたか？
運動をしている人でも
２位と１位があてはまれば硬いこともありえます。
『背中が硬いと生きにくさにつながる』というのは
🥇りきむ癖→こうでなきゃ思考
🥈呼吸が浅い→緊張状態
🥉運動不足→筋肉不活性
なので、心か体が幸せな状態でないわけなのです。
だから背中が硬いのは年齢のせいではなく、
『心か体が不幸せだから』です🤓
だから何歳からでも遅くないんですよ🍀
（長年の癖なので直すの簡単じゃないですがね！）
自分がどれの原因で背中が硬いかわかった人は
是非コメントくださいね🤍
ついでに言っちゃうとトイレでりきむのもNG🙅♀️
※動画の動きをやったことない方は真似しないでくださいね！不可能じゃないですがやるためには段階があります☝️
体痛める可能性もありますので⚠️
