「どうして特に努力してないのに産後に体型維持できているか」
と、この前聞かれたので考えてみました。
体型維持というかむしろ私は前より体重もないし、身体は良くなっているのです😁
でもなぜそうなったかはわかります。
昔は自分の身体の事、全然わかってなくて、大切にしてなかった。
私としては大きく２つ原因があると思ってます。
一つ目は【身体の基礎ができている】(自分で言うのもあれですが)
二つ目は【マインドが安定している】(起伏はありますけどね)
多分この二つが揃えば大半の人はストレスが半減するのではないでしょうか？
身体のことは記事や講座でいつもお伝えしているので詳しく書きませんが、やっぱり足指足裏から作る姿勢の大切さですよね🍀
姿勢が整うと
生きてるだけで使うとこ使って消費するので太りにくいと思います。
姿勢が整ってないと
偏った筋肉の使い方しちゃうから逆に余計な筋肉つくし必要な筋肉はつかないという悪循環が起こるんですよね。
マインドの安定については、とにかく、【どんな自分でありたいか】をはっきりさせることと【なぜそう思うのか】をセットで自覚することが第一歩かなぁと思います。
結構世の中は【どうなりたいか】にフォーカスが当てられがちだと思うのですが、
私は未来を予想するのが苦手というか、未来に対応していきたいというタイプ&頭で考えるより感じるまま生きた結果の方が好き(←目標を立てられない女)なので
【どうなりたいか】より【どうありたいか】の方が大切だと考えます。
【どうありたいか】が考えてもよくわからないという人は身近な人と自分を重ねて考えるみるのも良いと思います。
大事なのは結果ではなく過程…ですよね。
結果ももちろん大事だけど、それは良い過程あってのことだから。
過程は良くないけど結果は良いって納得いかなくないですか？
そして【どうありたいか】がわかったら、それを実行していくのみです。
なにかうまくいかないことがあっても【どうありたいか】が達成できていればあまり問題はありません。
悩むのも良いですが、悩み続けるのは良くないので前に進んでいきましょうね！
これは仕方ないことだと割りきるのも大事。
人生は短いのです。
ちなみに私の【どうありたいか】は【自分らしくある】です。
人間らしいのが一番です😉
そう思ったら少し気が楽になりませんか？
『○○しなければならない』というマインドが本当に自分を苦しめます。
ほんとにやめてくださいね。
『○○しなくてもいいけどやる』というマインドでOK👍
自分で選択することが大事なんですねぇ😌
