あなたは心地よくバレエを踊れていますか？
☁長年バレエを踊っているのに上達しない
☁基礎ができていない気がする
☁正しい身体の使い方は恵まれた人しかできないと思っている
☁歳と共に衰えを感じる
☁健康的にバレエを続けたい
そんな思いのある方に！
☀正しい身体の使い方がわかり踊りやすくなる！
☀やればやるほど上達する！
☀負担をかけるバレエではなく健康的にバレエを踊れる！
☀美脚に近付きスタイルも良くなる！
☀先生に褒められる！
そんな理想的なバレエ生活を手に入れませんか？
今までそれを実現できなかった理由は
いくつか考えられます🤔
☔はじめに基礎をちゃんと教えてもらわなかった
☔グループレッスンだとどんどん進んで基礎を注意できない
☔だめと言われて体は無理をしすぎてしまう
☔本当の身体の基礎を教えてくれる場所がない
☔そんな教育もない
…そう、教えてくれる場所がないんです。
あなたが正しい身体の使い方を知らないのは当然のことなのです。
バレエって難しいから頑張らないといけない、先生にそれではだめと言われるから頑張るしかない…
…そうではなくそれがやりにくいのには原因があるからなぜそうなるのかを考え、それを根本から改善に向かわせたり自分でコントロールできるように力の入れ方から変える、とかそういう考え方にしたらだいぶ楽になると思うのです。
私はそういう身体の基礎作りを伝える場所を作りたいと思っています。
最終的にはあなたが自分で幸せな身体作りをできるようになることが目的です🍀
身体の基礎を伝える場所を作り、自分の身体を大切にする文化を広めたいです。
もしもそのまま身体の基礎を知らずに行くと…
☠️怪我をして踊れなくなる
☠️余計な筋肉がついてスタイルが悪くなる
☠️バレエが嫌いになる
そんなことが本当に起きてしまいますよね…
そうなる前にお伝えしたいことがあります！
幸せなバレエの身体作りBalletBase講座のプロセス
身体はいつからでも向上させることができます
①脱力段階ストレッチ🧘♀
まずは努力の方向性を整えるところから始まります🍀
がむしゃらに身体を伸ばしたり鍛えたりすることは卒業して自分の身体と向き合い感じることから😌
確実に心地よい伸びを感じられるようにストレッチをしていきます🧘♀
②最小限トレーニングで身体コントロール💪
呼吸を意識し身体の一部をコントロールしてトレーニングを行います。
無駄な力は入れないようにするのがポイントです。
そしてトレーニングは回数の問題ではなく「どのように行うか」がとても大事です💪
正しいフォームと呼吸を意識してバレエの基本姿勢を作るのに必要な力を鍛えます✨
③上半身の引き上げと肩のポジション
上半身を決めていきます🧘♀
肩のアンディオールで背中を使えるようになるので背中と腕の関係性がわかります。
肩のポジションが決まると肩は絶対に上がりません👍
④足指の開発とアンディオール💃
まず足指を一本ずつ目覚めさせ、伸ばして押せる力を開発します👣
そして床を使って股関節の外旋をします。
足首を1ミリも捻らずに使うことで強く怪我しない脚を作ります🦶
うまく行えると床のエネルギーを使ってアンディオールと引き上げが同時に使え、バレエが驚くほど踊りやすくなります💓
🌷他にも自己紹介やお悩みを聞いたり、感じたことをシェアしたり、休憩などの時間もとります🍀
幸せなバレエの身体作りBalletBase講座開催日程
〈日曜開催〉14:00-17:30(適宜休憩あり)
◆5/2(日)◆5/30(日)◆6/27(日)
〈木曜開催〉10:00-14:00(30分昼休憩あり)
◆5/13(木)◆6/10(木)◆7/8(木)
※参加者の人数によって講座の終了時間が前後する可能性があります。
🧡【幸せなバレエの身体作りBalletBase講座】を受講された方は講座から30日以内のご予約でパーソナルレッスンが割引価格になります！(講座内でお知らせ致します)
幸せなバレエの身体作りBalletBase講座受講料
初回受講 8000円
再受講 4000円
〈受講対象者〉
バレエの身体作りをしたい方
年齢目安10歳以上〜
※Zoomのオンライン講座です。(お顔出しをお願い致します）
※万が一接続不良などでちゃんと受講できなかった場合は別日程に変更、または講座動画を数日間限定で見返すことも可能です。
【幸せなバレエの身体作りBalletBase講座】受講希望の方はこちらからご予約をお願い致します🙇♀
予約が完了しましたらお支払い方法とZoomURLのご案内を致します。
YukiOpenBalletのLINE登録して頂くと2000円オフで受講して頂けます🌷
